Εάν ένας άντρας είναι δυσαρεστημένος με το μέγεθος του πέους του, η λύση στο πρόβλημα είναι ειδικές ασκήσεις που μπορούν να γίνουν στο σπίτι. Τέτοιες ασκήσεις όχι μόνο αυξάνουν το μήκος και τη διάμετρο του πέους, αλλά επίσης αυξάνουν τη στύση. Είναι αυτονόητο ότι η αποτελεσματικότητα είναι εγγυημένη μόνο υπό την προϋπόθεση τακτικής κίνησης και συμμόρφωσης με την τεχνική χειραγώγησης.
Οι ειδικοί σας ζητούν να είστε προσεκτικοί σε τέτοιες δραστηριότητες και να μην ξεχνάτε τους κανόνες ασφαλείας. Απαγορεύεται να πιέζετε και να τεντώνετε υπερβολικά το πέος ώστε να μην προκαλέσετε τραυματισμό.
συστάσεις
Η σωστή εκτέλεση ορισμένων προπονήσεων θα βοηθήσει να διογκωθεί το πέος ενός άνδρα. Για να αυξήσετε το αποτέλεσμα, ειδικά εργαλεία επιτρέπουν στα υλικά ζύγισης που τραβούν το πέος προς τα κάτω. Όταν οι άνδρες ασκούνται στο σπίτι, σπάνια χρησιμοποιούν τέτοιο εξοπλισμό.
Υπάρχουν πολλές οδηγίες για εκείνους που μόλις ξεκινούν με τις ασκήσεις. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Αποφυγή υπερβολικού στρες στο όργανο.
- Έλλειψη παρατεταμένης συμπίεσης του πέους και διακοπή της παροχής αίματος στους ιστούς.
- Τακτική άσκηση (κάνοντας ασκήσεις κάθε δεύτερη μέρα για την πρώτη εβδομάδα).
- μια σταδιακή αύξηση του τεντώματος και αύξηση του φορτίου ·
- Προσθήκη νέων ασκήσεων μετά από ένα μήνα στο μάθημα.
Όταν ένας άντρας κάνει γυμναστική για το πέος για πρώτη φορά, ο χρόνος μαθημάτων δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 15 λεπτά. Στη συνέχεια, αυξήστε το χρόνο φόρτισης σε 30 λεπτά την ημέρα.
Πριν ξεκινήσετε το μάθημα, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να διευκρινίσετε τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του πέους και να προσαρμόσετε τις ασκήσεις. Ένας από τους βασικούς κανόνες είναι η κανονικότητα και η ακρίβεια. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται όταν εργάζεστε με το κεφάλι.
Αρχή λειτουργίας
Όταν επιλέγει μια μέθοδο προπόνησης, ένας άντρας πρέπει να ξέρει τι είναι. Υπάρχουν ασκήσεις για την αύξηση του πάχους του πέους και του μήκους του. Τις περισσότερες φορές στοχεύουν στην αύξηση της ροής του αίματος στο όργανο και στην τόνωση της ανάπτυξης του σώματος του σπηλαίου.
Το κανονικό μέγεθος του πέους θεωρείται ότι έχει μήκος 12 έως 18 cm και πάχος 2 έως 5 cm κατά τη διάρκεια της στύσης. Εάν, σε κατάσταση διέγερσης, το μήκος του πέους δεν υπερβαίνει τα 8 cm, οι γιατροί το θεωρούν παθολογία. Εάν έχετε παρόμοιο πρόβλημα, συνιστάται να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό για συμβουλές και να αναζητήσετε λύση.
Προετοιμασία για προπόνηση
Το αποτέλεσμα της εργασίας εξαρτάται άμεσα από το πώς ο άνθρωπος ετοίμασε το όργανο. Τα μαθήματα μεγέθυνσης του πέους πρέπει να ξεκινήσουν με την προθέρμανση των ιστών. Η προθέρμανση του πέους επιτρέπει:
- Εξισώστε την αρτηριακή πίεση στο πέος.
- Αποφύγετε τον πόνο μετά την άσκηση.
- Αυξήστε την παροχή αίματος στα όργανα και ενισχύστε τους μυς της λεκάνης.
- Μειώστε τον κίνδυνο τραυματισμού.
Συνιστάται η χρήση ελαφρού μασάζ ή θεραπείας νερού για να ζεσταθεί το πέος.
Διαδικασία νερού
Το ζεστό νερό προάγει τη σωματική και πνευματική χαλάρωση ενός ατόμου. Πριν από τη φόρτιση, συνιστάται να κάνετε μπάνιο ή ειδικό λουτρό για το πέος με θερμοκρασία νερού να μην υπερβαίνει τους 43 βαθμούς.
Η διάρκεια των διαδικασιών νερού πρέπει να είναι τουλάχιστον 10 λεπτά. Η μπανιέρα μπορεί να αντικατασταθεί από ένα ζεστό ντους. Μετά από αυτό, πρέπει να σκουπίσετε το πέος και να εφαρμόσετε ένα λιπαντικό (λιπαντικό). Απαιτείται λίπανση για την πραγματοποίηση χειρισμών διεύρυνσης του πέους.
μασάζ
Το μασάζ πρέπει να θερμαίνει προσεκτικά το πέος, ώστε να μην το καταστρέψει. Θα χρειαστείτε μια πετσέτα και ζεστό νερό για το μασάζ. Η τεχνική προθέρμανσης έχει ως εξής:
- Περάστε την πετσέτα.
- Βρέξτε μια πετσέτα με ζεστό νερό.
- Τυλίξτε τον κύλινδρο γύρω από το πέος.
- Ξεκινήστε να τρίβετε.
Η διάρκεια του μασάζ δεν πρέπει να υπερβαίνει τα πέντε λεπτά. Το μάθημα πραγματοποιείται 3 φορές με διαλείμματα 2 λεπτών.Ένα χαρακτηριστικό του μασάζ είναι ότι το κεφάλι πρέπει να είναι ανοιχτό και να μην τρίβεται με πετσέτα.
Τύποι άσκησης
Οι ασκήσεις πάχυνσης πέους που γίνονται στο σπίτι είναι ασφαλείς και ανώδυνες. Επιπλέον, δεν απαιτούν επιπλέον κόστος και είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά.
Μεταξύ όλων των μεθόδων διεύρυνσης του πέους, οι πιο αποτελεσματικές είναι εκείνες που προάγουν το τέντωμα των ιστών, την ανάπτυξη του σώματος του σπηλαίου και την αύξηση της παροχής αίματος.
Αυτές οι μέθοδοι είναι αποτελεσματικές μόνο εάν ακολουθείτε όλους τους κανόνες προετοιμασίας και τηρείτε την κανονικότητα.
Διέγερση της κυκλοφορίας του αίματος
Η βελτίωση της ροής του αίματος στο πέος έχει τα ακόλουθα θετικά αποτελέσματα:
- Βελτίωση της στυτικής λειτουργίας.
- Αύξηση της διαμέτρου.
- Πρόληψη ασθενειών του ουροποιητικού συστήματος
- Πρόληψη της στασιμότητας.
Ωστόσο, οι γιατροί σημειώνουν επίσης ορισμένα μειονεκτήματα αυτής της διαδικασίας. Αυτές περιλαμβάνουν την εμφάνιση μώλωπες, μώλωπες και μειωμένη ευαισθησία του οργάνου. Τέτοιες καταστάσεις προκύπτουν μόνο όταν ένας άνδρας δεν ακολουθεί τους κανόνες εκπαίδευσης. Τις περισσότερες φορές, ένα άτομο βάζει υπερβολική δύναμη στο κεφάλι και καταστρέφει τον λεπτό επιφανειακό ιστό.
Τέντωμα του ιστού
Η άσκηση επιτρέπεται μόνο όταν το πέος είναι σε ηρεμία. Αυτή η προπόνηση χωρίζεται σε τρεις τύπους επιπέδων δυσκολίας:
- Ο άντρας παίρνει το κεφάλι του και το τραβάει προσεκτικά, μέχρι τις δέκα σε αυτό το σημείο. Στη συνέχεια, μετακινήστε το κεφάλι σας προς τα αριστερά για 10 δευτερόλεπτα και το ίδιο ποσό προς τα δεξιά. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται δύο φορές την ημέρα για πέντε λεπτά.
- Ο τύπος αρπάζει πλήρως τον άξονα του πέους και τον τραβά. Σε αυτή τη θέση, πρέπει να κρατήσετε για 10 δευτερόλεπτα και αργά να επαναφέρετε το πέος στην αρχική του θέση. Ο χειρισμός πρέπει να πραγματοποιείται τουλάχιστον 10 φορές.
- Η πιο δύσκολη επιλογή είναι όταν ο άντρας αρπάζει τον άξονα του πέους στη γροθιά του με το αριστερό του χέρι και παίρνει το κεφάλι με το δεξί του χέρι. Σε αυτήν την περίπτωση, τα χέρια πρέπει να κατευθύνονται σε αντίθετες κατευθύνσεις: το αριστερό χέρι τραβά τη βάση προς τα κάτω και το δεξί τραβά το κεφάλι προς τα πάνω. Σε τεντωμένη κατάσταση, το όργανο στερεώνεται σε 3 σετ για 10-15 δευτερόλεπτα. Αξίζει να κάνετε τουλάχιστον πέντε προσεγγίσεις την ημέρα.
Όταν κάνετε χειρισμούς με τα γεννητικά όργανα, θα πρέπει να ακούτε προσεκτικά τα συναισθήματά σας. Εάν ένα άτομο βιώνει έναν έντονο πόνο που δεν σταματά, αξίζει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
Βάζο κουδουνιού
Η μέθοδος είναι να επιτύχετε μια στύση, να κρατήσετε το πόδι των ώμων σας μακριά, και να ρυθμίσετε ρυθμικά τις μυϊκές ίνες του περινέου. Σε αυτήν την περίπτωση, το μέλος αρχίζει να δονείται σαν κουδούνι. Η διάρκεια του μαθήματος είναι 2 έως 5 λεπτά.
Ασκήσεις Kegel
Είναι απαραίτητο να φορτώσετε εναλλάξ τους βαθύς μύες του περινέου για 5 λεπτά. Για να καταλάβει ποιοι μύες πρέπει να τεντωθούν, ζητείται από τον άντρα να κλείσει το ρεύμα ενώ ούρηση. Η ίδια δράση πρέπει να γίνει με την άσκηση Kegel.
Τζελκίνγκ
Γίνεται με πλήρη στύση. Ο άντρας αρπάζει τη βάση του πέους με τα δάχτυλά του στο δαχτυλίδι και κινεί αργά το χέρι του προς το κεφάλι. Η διαδικασία λήγει σε 7-10 λεπτά ή όταν επιτευχθεί εκσπερμάτωση.
Σύσφιξη
Για την εκτέλεση αυτής της τεχνικής, απαιτείται ειδικός εκπαιδευτής για να τσιμπήσει το πέος στη βάση κατά τη διάρκεια της διέγερσης. Συνιστάται να συνδυάζεται ο χειρισμός με άλλες τεχνικές.
Οι καταλήψεις, το τζόκινγκ και το περπάτημα βοηθούν επίσης στη βελτίωση της παροχής αίματος στα περινεϊκά όργανα και βοηθούν τον άνδρα να επιτύχει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Το ταντρικό σεξ βοηθά στον τόνωση των βαθιών μυών της λεκάνης και διεγείρει τη ροή του αίματος στο πέος.
Τι να κάνετε μετά την προπόνηση
Μετά από αυτόΚατά τη διάρκεια της άσκησης, είναι απαραίτητο να ξεκουραστείτε πλήρως το πέος, εξαιρουμένου του σεξ για τουλάχιστον 3 ώρες.
Για να έχουν μεγαλύτερο αποτέλεσμα, οι γιατροί συνιστούν να τηρούν τους ακόλουθους κανόνες:
- Εξαλείψτε τις κακές συνήθειες. Το αλκοόλ και ο καπνός έχουν αρνητική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα, το οποίο επηρεάζει σημαντικά τη σεξουαλική υγεία.
- Μην υπερψύχετε.
- Αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις και υπερβολική σωματική άσκηση.
- Τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα.
- Αποτρέψτε την ανάπτυξη στασιμότητας αίματος (τρέξιμο, περπάτημα).
- Συνδυάστε την εκπαίδευση με ειδικά εργαλεία (επεκτατικά).
- Αγαπάτε τακτικά για να βελτιώσετε την παροχή αίματος.
Σύμφωνα με όλους τους κανόνες, ο άντρας θα δει το επιθυμητό αποτέλεσμα σε 5-7 μήνες. Εάν υπάρχει υποψία τραυματισμού στο πέος, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν ειδικό για διαγνωστικά μέτρα και πορεία θεραπείας.